ale z kreatyną trzeba trzymać mocny reżim, żeby dała efekty. a tak jak powiedziałem, moja praca sprawia, że nie zawsze wiem o której bedę w domu, więc nie jestem w stanie pilnować stałych pór. w takim razie jakie suplementy do podbijania kalorii?
Większość odżywek UNIWERSALA nie posiada atestu ,a ich skład ma wiele do życzenia. Oczywiście są też między nimi bardzo dobre pozycje ,ale ta o której piszesz jest moim zdaniem nienajlepszym wyborem. W skład tej odżywki wchodzą środki które mogą mieć zły wpływ na Twój organizm. Posłuchaj KINGERI.
Sorry, ale chyba nie przeczytales dokladnie. Napisalem przeciez ze musi uzupelnic glikogen w miesniach a takze zapobiec katabolizmowi. Jezeli wedlug ciebie to nie sa powody to sorry. Poza tym wydaje mi sie, ze moja wypowiedz zostala utrzymana w konwencjii "mozesz rowniez ...,albo ... " Przeciez nie namawiam go za wszelka cene do jedzenia [...]
a o której chodzisz na treningi? Bo ja ci polecam brać przed godzinę przed treningiem, ale jeśli trening masz dość późno to może być później problem ze spaniem w nocy. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2013-04-20 09:42:49
na ETi sie dostalem, kierunek Telekomunikacja i Elektronika, a ty ludojad, tez studiujesz na PG?, ta silownia o ktorej wspominales to jest silownia polibudy?, czy cos ala publiczna, jesli public, to jakie ceny itd.
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .
kreatyna treca o której napisałeś jest ok, więć jak chcesz to ją weź, ale ja bym na Twoim miejscu poczekał, bo jeśli masz dietę i odpowiedni trening to masa powinna Ci pójść, ale jak chcesz
[...] pamiętać wiedzieć na podstawie czego określamy efekty kształtowania sylwetki (redukcji tkanki tłuszczowej,czy budowy masy mięśniowej). Zdecydowanie nie jest to masa ciała, o której wspominasz, że nie ulega zmianie. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jak pas nie spada, to można przemyśleć [...]
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html To jest droga do sukcesu , tabletki nią nie są .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaczynałem trening Mawashiego później był Lafa'y.lecz efekty nie były zadowalające jak na ten czas jaki ćwiczyłem Lafay'em.Nie chcę iść na siłownię - w moim mieście chyba nawet nie ma, a jak jest to taka o której nikt nie słyszał :).Mam w domu ławkę, ciężary ( mam zamiar to wykorzystać ).A co do brzucha to ćwiczę go 5 razy w tygodniu ( ABS II ).
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
jesli trenujesz tak pozno no to odradzam , faktycznie moglo by zaszkodzic ale posilek potreningowy jak najbardziej , o ktorej chodzisz spac? andi73 jak mozesz znajdz mi ten artykul pozdro
